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Posted in 2011 年 09 月 15 日车爱林没有评论 »

内容是交替进行前述的两项内容。根据具体的情况（主要是状态）进入哪一项。状态不太好就进行第一种，即放松与注意在身体的感觉上；状态好就可以集中注意到人中处呼吸造成的感觉。

Posted in 2011 年 09 月 13 日车爱林没有评论 »

这次准备交替地进行之前的两种修法：一是放松和注意在身体的感觉，一种是全然专注于人中处呼吸所造成的触觉。