对心的觉知；对心的品质的体验和品味。

对各种不适的了解、理解以及不适下依然保持平静。体验空灵的感觉。

今早领悟到，静坐重在体验，而非修行。后者强调的是先有目的、目标而后以行动趋向之；前者强调的是开放性、感受各种状态与品质，自然地推进。自然与方向并不必然是矛盾的。

心安静的时候，心是清明的，能感受到对方，体验着对方的存在。完全沉浸在那一份宁静、祥和、融合、愉悦之中，生起了爱与被爱的情感。