双人静坐日记（一四八）
二十二分钟。
她困了，所以先进行专注型静坐，然后体验当下心的品质。
自己这方面，弄好了座椅问题，腰背没有问题了。
有点疲劳，但没有受到周围嘈杂的声音所影响。整个静坐过程，心不太专注，但心保持着平静。
她说
实在昏昏欲睡，他提出开眼的数数。一下来了兴致。
一下一下地计数，杂念没像闭眼时那么大干扰力，于是稍稍达到了放松的效果。
还是精神足时静坐才有加分的进步吧？
他说
精神好时可以“发展”；精神状态不好时可以“止损”——防止变得不好、在不好的状态下保持相对比较好的心的状态。
如果实在累了想睡，就自自然然地、放松地去睡吧。
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亲爱的用词很准确呀。明白了。
如果在临睡前不静坐，那么这天就这样过去了；如果进行静坐，尽管与往日最好、较好的状态相比没有“进步”，状态不好时的静坐，也胜于没有去静坐。因为，我们评价的是整个生活，而非静坐状态好的那个相对很短的时段。
此外，在困意与疲劳中或许能发现一点新的东西。
“因为”那句和第一句的逻辑性不是太明白呢。
疲劳中发现东西呀，还真没留意过，有具体的过往例子么？
因为我们着意于整个生活，或者一天的状态，所以，即使静坐的那一小段时间不比往日静坐的时段有所进步，但是，状态不好的时候有静坐也是好的——比没有去静坐要好。也就是说，有去静坐的一天，即使静坐时状态不好、没有“进步”，也比没有去静坐的一天要好。
有啊，不过就不说了，你自己观察一下，自己在疲劳的时候是不是比状态好的时候更容易产生杂念、负面想法……
嗯，这听得很明白。
是么是么，疲劳时就想快点可以休息呀……改天要听你的例子。