继续探索出入息念止禅修法——禅修日记（六）

作出入息念止禅原理探索笔记数百字。对这种修法，越来越有感觉了的样子……

第一节

禅修小档

禅修时长：49分钟
禅修姿势：普通坐姿
禅修环境：临街室内
禅修项目：出入息念止禅的“把取”阶段

这一节历时较长，状态多变。时有“白光”，时能明显地觉知“触觉”，是有不自主生起的杂想。

失掉呼吸之知时（气息过细而感觉不到）稍稍注意身体是否端正，如果不正，缓缓地正直之。（另有更好的应对）

感觉以后可以按这样的方式练下去，感觉目前的知道理论应该是对头的。

（一点题外话，禅修开始的时候思维活跃，一些点子涌现着。可以把静坐/止禅当作创意技法，哈。生产力Vs.静心。

感想：思考问题时可在呼吸禅修的伴随下进行，收获点子创意。）

四肢尽量松，上身稍微紧，如此松紧适度。

安静、净化意识的深化->与对象融为一体，这是出入息止禅的路线图。呼吸是工具、对象，一个便携的工具，可以随身携带，哈。

第二节

禅修小档

禅修时长：34分钟
禅修姿势：普通坐姿
禅修环境：临街室内
禅修项目：出入息念止禅的“把取”阶段

依然是“三有”：有“白光”，有可觉知的呼吸与人中摩擦造成的触觉，有杂想。

有点睡意，中途打了几个哈欠。

后段虽然比较安静，但心不细，不怎么能通过“触觉”来把握呼吸，而只是整体地知道呼吸（其实是通过胸腹的涨落的觉知）。

身体比较稳，似乎以后的姿势就可以是这样了。